تینو – لاله غزالی: ناباروری مشکلی است که حدود 15 درصد از زوج ها را در جهان تحت تاثیر قرار می دهد. درصد این مشکل در ایران حدود 20 درصد است. جمعیت یعنی بیش از 3 میلیون نفر. می گویند اگر زوجین یک سال بدون پیشگیری باردار نشوند به معنای ناباروری است.
برخلاف تصور عمومی که ناباروری فقط به زنان محدود می شود یا در این جنسیت بیشتر است، بسیاری از مردان نیز با این مشکل مواجه هستند. این مشکل به ویژه در دهه های اخیر به دلیل سبک زندگی مدرن که با خوردن غذاهای ناسالم، کم تحرکی، کم خوابی و اختلال در خواب همراه است، بیشتر نمایان شده است.
تحقیقات علمی نشان می دهد که فعالیت بدنی بیشتر به افزایش سطح هورمون ها و تولید اسپرم بهتر کمک می کند. به عنوان مثال انجام ورزش های سبک یا پیاده روی تند روزانه به مدت 30 تا 45 دقیقه می تواند به تقویت باروری مردان کمک کند، اما باید توجه داشت که ورزش های سنگین و بسیار شدید و استفاده از هورمون ها و مکمل های غیرمجاز در باروری مردان اختلال ایجاد می کند.
نکته دیگر خواب کافی در شب به مدت 7 تا 8 ساعت است زیرا تحقیقات نشان می دهد که خواب کمتر از 6 ساعت با ناباروری در مردان مرتبط است.
با این حال، ناباروری در مردان نیز مانند زنان قابل پیشگیری و درمان است. این در حالی است که علاوه بر درمان های نوین پزشکی، طب سنتی نیز توصیه هایی در مورد این مشکل می دهد.
در نمودار زیر می توانید با علل ناباروری در مردان و عوامل موثر در افزایش باروری آنها و همچنین غذاها و میوه های مفید و غیر مفید از دیدگاه طب سنتی و ایرانی که در این زمینه موثر هستند آشنا شوید:
گرافیست: داود سرخوش
hamshahrionline به نقل از تینو