راهکارهای موثر برای مراقبت از خشکی پوست در زمستان

به گزارش تینو، چگونه از خشکی پوست در زمستان مراقبت کنیم؟ علت خشکی پوست در زمستان چیست؟ با ما همراه باشید تا راه های مراقبت از پوست در این فصل را همراه با پاسخ به سوالات بالا توضیح دهیم.

علل خشکی پوست در زمستان

خشکی پوست در فصل زمستان می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. برخی از مهمترین عوامل عبارتند از:

• رطوبت زدایی: هوای سرد و خشک زمستان معمولاً باعث کاهش رطوبت و از دست دادن رطوبت طبیعی پوست می شود.
• استفاده از سیستم های گرمایشی: سیستم های گرمایشی مانند بخاری ها و بخاری های داخلی می توانند رطوبت محیط را کاهش داده و باعث خشکی پوست شوند.
• کاهش ترشح چربی های طبیعی پوست: در فصل سرما و دمای پایین، ترشح روغن های محافظ پوست کاهش می یابد. مشخص است که کاهش ترشح چربی منجر به خشکی پوست می شود.
• حمام گرم و طولانی: استفاده مداوم از آب داغ در حمام یا شستشوی مکرر پوست را خشک کرده و لایه های محافظ آن را از بین می برد.
• استفاده از صابون های تند: صابون هایی که حاوی مواد خشک کننده یا ترکیبات اسیدی هستند می توانند پوست را کم آب کنند.
• کم آبی بدن: کاهش مصرف نوشیدنی ها و استفاده از نوشیدنی های آبکی باعث کاهش میزان آب در بدن می شود. یکی از عوارض کم آبی خشکی پوست است.

نکاتی برای مراقبت از پوست خشک در زمستان

مراقبت از پوست خشک در فصل زمستان معمولا از طریق کرم ها و سرم های مختلف امکان پذیر است. از طرفی غذا عامل مهمی است که نباید از آن غافل شد. برخی از مهمترین آنها عبارتند از:

انتخاب مرطوب کننده های مناسب برای زمستان

محصولات مناسب برای فصل زمستان باید دارای خواصی باشند که به حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی کمک کند. این مرطوب کننده ها معمولا حاوی مواد مغذی و چرب مانند جوجوبا طبیعی و روغن آرگان هستند که لایه ای محافظ روی پوست ایجاد می کنند و از تبخیر رطوبت جلوگیری می کنند.

همچنین گلیسیرین و اسید هیالورونیک از ترکیبات رایج این کرم ها هستند که قادر به جذب و حفظ رطوبت در لایه های عمقی پوست هستند. ترکیب غلیظ و سنگین این محصول به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. مرطوب کننده های زمستانی باید عاری از مواد شیمیایی خشن و عطرهای قوی باشند تا به پوست حساس آسیب نرسانند. این خواص به پوست کمک می کند تا نرم، مرطوب و مقاوم در برابر خشکی و خارش بماند.

تاثیر دمای آب حمام بر رطوبت پوست

دمای آب حمام تاثیر زیادی بر رطوبت و سلامت پوست دارد. آب خیلی داغ می تواند پوست را خشک کند زیرا منافذ را باز می کند و چربی طبیعی پوست را از بین می برد. در نتیجه پوست نمی تواند رطوبت خود را حفظ کند و به تدریج خشک و تحریک می شود. طبق تحقیقات انجام شده دمای آب 37 تا 38 درجه که نزدیک به دمای طبیعی بدن است برای حفظ رطوبت پوست توصیه می شود.

آب سرد همچنین می تواند به طور موقت احساس طراوت بدهد، اما تاثیر مطلوبی در مرطوب نگه داشتن پوست ندارد. در فصل زمستان برای جلوگیری از خشکی پوست توصیه می شود زمان استحمام را محدود کرده و بعد از استحمام از مرطوب کننده ها برای حفظ رطوبت و کاهش آسیب پوست استفاده کنید.

استفاده از رطوبت برای حفظ رطوبت در محیط

مرطوب کننده ها نقش مهمی در حفظ رطوبت محیط دارند، به خصوص در فصل سرد که هوای خشک می تواند باعث خشکی پوست و مشکلات تنفسی شود. این دستگاه ها با تبخیر آب به فضای داخلی رطوبت هوا را افزایش داده و از خشک شدن بیش از حد پوست، دستگاه تنفسی و غشاهای مخاطی جلوگیری می کنند.

مطالعات نشان داده اند که حفظ رطوبت مناسب در محیط می تواند علائم خشکی پوست، آلرژی ها و حتی بیماری های تنفسی را کاهش دهد. همچنین استفاده از بخور به بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم سرماخوردگی و خشکی بینی کمک می کند.

تغییرات لازم در روتین مراقبت از پوست در زمستان

در زمستان، هوای سرد و خشک می تواند باعث خشکی و آسیب به پوست شود. بنابراین، پیروی از یک روال مراقبت از پوست که شامل مرطوب نگه داشتن پوست است، مهم است. اولین قدم استفاده از پاک کننده های ملایمی است که چربی طبیعی پوست را از بین نبرند.

بهتر است از شوینده های بدون سولفات استفاده کنید که رطوبت پوست را از بین نبرند. پس از شستشو، استفاده از تونرهای مرطوب کننده با ترکیباتی مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین و آلوئه ورا می تواند به جذب و حفظ رطوبت پوست کمک کند.

در مرحله بعد، سرم ها و کرم های مغذی، غنی از مواد مغذی مانند ویتامین E، روغن گیاهی و اسید هیالورونیک، به حفظ رطوبت و نرم شدن پوست کمک می کنند. همچنین استفاده از کرم های دست و صورت با محافظت در برابر باد و سرمای شدید بسیار مهم است.

در نهایت، در طول روز حتی در زمستان از ضد آفتاب استفاده کنید، زیرا از آسیب های خورشید محافظت می کند اشعه ماوراء بنفش که باعث خشکی پوست می شود توصیه می شود. مرطوب نگه داشتن محیط با استفاده از مرطوب کننده های هوا نیز می تواند سلامت پوست را افزایش دهد.

بیشتر: چه عواملی باعث خشکی پوست می شود؟

از شوینده های ملایم و بدون بو استفاده کنید

پاک کننده های ملایم و بدون عطر که از خشکی پوست جلوگیری می کنند، معمولاً فاقد مواد شیمیایی خشن مانند سولفات ها و الکل هستند و به حفظ رطوبت کمک می کنند. این پاک کننده ها معمولا حاوی مواد مرطوب کننده مانند گلیسیرین، اسید هیالورونیک و روغن های طبیعی مانند روغن جوجوبا یا روغن آووکادو که به نرمی و طراوت پوست کمک می کند.

محصولات با PH متعادل برای پوست نیز از التهاب و خشکی پوست جلوگیری می کنند. این پاک کننده ها مخصوص پوست های حساس طراحی شده اند و به راحتی می توانند از پوست در برابر آسیب های محیطی محافظت کنند.

اهمیت لایه برداری ملایم

لایه برداری ملایم در زمستان می تواند به حفظ رطوبت در پوست کمک کند. زیرا سلول های مرده پوست را از سطح پوست جدا می کند و باعث می شود محصولات مرطوب کننده بهتر جذب پوست شوند. این فرآیند با بهبود گردش خون و تجدید سلول های پوست به افزایش لطافت و شادابی پوست کمک می کند.

پوست نرم با استفاده از مواد طبیعی یا شیمیایی که به پوست آسیبی نمی رساند از خشکی و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند. به خصوص در فصل سرد که پوست آسیب پذیرتر است، لایه برداری می تواند روند بهبودی پوست را تسریع کند و از خشک شدن بیشتر جلوگیری کند.

نقش مصرف غذا و مایعات در سلامت پوست

تغذیه مناسب و مصرف مایعات به مرطوب نگه داشتن پوست در فصل زمستان کمک می کند. نوشیدن آب کافی از خشک شدن پوست جلوگیری می کند و در حفظ خاصیت ارتجاعی آن موثر است.

همچنین غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند ماهی های چرب، گردو و روغن های گیاهی به تقویت سد محافظ پوست و حفظ رطوبت کمک می کنند. از سوی دیگر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین EC و روی همچنین به ترمیم پوست و مبارزه با آسیب های ناشی از شرایط محیطی کمک می کنند. تغذیه مناسب همراه با آبرسانی مناسب در فصل زمستان باعث بهبود سلامت و شادابی پوست می شود.

بیشتر: خشکی پوست را با این محلول ساده از بین ببرید

لباس مناسب بپوشید

لباس‌های زمستانی که به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کنند باید از موادی مانند پنبه، پشم و پارچه‌های طبیعی ساخته شوند که قابلیت تنفس و حفظ رطوبت طبیعی پوست را داشته باشند.

پارچه های مصنوعی مانند پلی استر به دلیل عدم جذب رطوبت می توانند باعث تحریک و خشکی پوست شوند. همچنین، لباس های چند لایه به تنظیم دمای بدن و جلوگیری از تعریق بیش از حد که می تواند پوست را خشک کند، کمک می کند. پوشیدن دستکش نرم و استفاده از روسری یا کلاه برای محافظت از صورت بسیار مهم است.

مراقبت ویژه از دست ها و لب ها در هوای سرد

در زمستان پوست دست ها و لب ها به دلیل هوای سخت و خشک خشک و ترک می خورد. برای مراقبت از دست، استفاده از کرم های مرطوب کننده غنی از گلیسیرین، کراتین و روغن های طبیعی مانند آرگان توصیه می شود.

همچنین باید بلافاصله پس از شستن دست ها از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت آن از بین نرود. استفاده از دستکش هنگام بیرون رفتن از تماس مستقیم پوست با هوای سرد نیز جلوگیری می کند. برای مراقبت از لب، استفاده از بالم لب بدون عطر حاوی ژله نفتی یا موم زنبور عسل که پوست را مرطوب نگه می دارد، توصیه می شود. آب کافی بنوشید و غذاهای غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب مصرف کنید امگا 3 همچنین به سلامت پوست کمک می کند.

بیشتر: علل خشکی پوست در طب سنتی + نسخه درمان

حرف آخر

در این مقاله توضیح داده ایم که مراقبت از پوست خشک در فصل زمستان چه نقشی دارد. با تکیه بر این روش ها می توانید پوست خود را هیدراته نگه دارید و احتمال خشکی را کاهش دهید.